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PROGRAMME LIVE#3

Voici votre programme de la 3ème semaine ! En live sur notre page facebook : Vital Form Savenay

Semaine riche en live avec pas moins de 10 lives rien que pour vous
A cela on vous rajoute :

-Un Wod de 25’ chaque jour sur la page Instagram et facebook de Crossfit Savenay
-Des cours de Bodybalances,attack etc sur notre chaîne YouTube : Vital Form Savenay
-Toutes les rediffusions de nos lives sur Facebook et sur YouTube !!!!

Abonnez-vous à notre page pour ne louper aucun live !

Bonne semaine à tous et prenez soins de vous

https://www.facebook.com/vitalformsavenay

LE SAVIEZ-VOUS ?#7

Proposé par notre diététicienne : Adeline !

La vitamine D est surtout connue pour son rôle dans la régulation du métabolisme du calcium, aidant les os à rester solides. Mais ce n’est pas tout, loin de là. Les études sur ses effets se multiplient mais son rôle dans l’immunité intéresse tout particulièrement les chercheurs depuis quelques années.
On sait par exemple que des niveaux optimaux de vitamine D permettent de prévenir certaines maladies et que le fait d’en manquer est associé à une issue moins favorable en cas d’infections, notamment respiratoires. Le déficit en vitamine D est également associé à un risque accru de développer une maladie auto-immune.

Une réponse de l’évolution au stress cellulaire

La vitamine D est une molécule hormonale ancienne, synthétisée dans toutes les formes de vie grâce aux rayons UV du soleil, du phytoplancton aux mammifères et aux humains. Cette origine ancienne pourrait expliquer pourquoi la vitamine D est si fortement associée à l’immunité : son rôle en biologie a été sélectionné au cours d’une longue voie évolutive pour atténuer l’effet néfaste de la réponse au stress cellulaire et de la réaction immunitaire. La vitamine D peut ainsi être considérée comme un agent de survie.

Enfin, il faut savoir que l’immunité est étroitement liée à l’équilibre énergétique ce qui implique que le rôle de la vitamine D dans la survie s’exerce à la fois à un « macro-niveau » avec l’immunité et l’axe intestin-cerveau mais aussi à un « micro-niveau » dans les mécanismes intracellulaires de survie.

LE SAVIEZ-VOUS ?#6

Des os plus solides sur le long terme, le sport offre un renforcement du système
osseux (meilleure densité et meilleure résistance aux chocs), prévenant ainsi
les risques d’ostéoporose

L’activité physique est aussi excellente pour le cartilage puisqu’elle permet de l’épaissir et de lui fournir les apports nutritifs
nécessaires. Elle aide également à lutter contre les douleurs articulaires et
les problèmes d’arthrose !

LE SAVIEZ-VOUS ?#5

Le sport est un antidépresseur naturel. Tout d’abord, il permet de sécréter de l’endorphine, à savoir l’hormone du plaisir, procurant ainsi une sensation de bien-être général

La pratique régulière d’une activité physique va permettre de réguler l’humeur, de mieux évacuer le stress, de lutter contre l’angoisse et la dépression. Elle va également améliorer la capacité de concentration et les performances intellectuelles grâce à une meilleure oxygénation du cerveau

Le sport offre aussi un meilleur sommeil étant donné que l’organisme s’est dépensé et que le corps est plus détendu.
Enfin, faire régulièrement du sport permet de lutter contre les maladies graves telles que le cancer, le diabète, l’obésité, la sclérose en plaques, le cholestérol, l’hypertension, etc.

Bref, que du bon de faire du sport

Demain on continue à vous faire découvrir d’autres aspects de notre fabuleux corps

LE SAVIEZ-VOUS ? #4

Un cœur en pleine santé
La pratique régulière du sport a un effet très bénéfique sur le cœur puisqu’elle entraîne un meilleur fonctionnement de ce dernier, tout en aidant à prévenir les maladies cardio-vasculaires.

L’effort physique permet aussi au cœur de battre plus lentement au repos et donc de moins se fatiguer, une économie d’énergie non négligeable !

Enfin, l’activité physique est un bon moyen de baisser la tension artérielle grâce à une meilleure circulation sanguine !

Pratiquer du sport est bon pour notre cœur et notre santé, alors pourquoi s’en priver ?

LE SAVIEZ-VOUS ?#3

La passion sportive s’appelle la « bigorexie ». C’est la dépendance excessive d’un être humain à l’activité sportive.

Depuis 2013, elle est classée par l’OMS parmi les addictions. Et oui faire beaucoup de sport rend accro, tant que c’est que le sport tout va bien
Attention tout de même à son corps

LE SAVIEZ-VOUS ? #2

Tout les jours à 18h00 nous postons un « Le Saviez-vous ? » et ce soir c’est le thème du régime !

Les régimes sans le sport n’ont que très peu d’effets !
Ils s’avèrent en effet inefficaces sans encadrement et sans la pratique parallèle d’une activité sportive.

Tel est le constat de L’ANSES (agence nationale sanitaire et sécuritaire de l’alimentation).  Les régimes réduisent le métabolisme ce qui entraîne à leur arrêt, la reprise des kilos.

Le seul moyen de sortir de cette spirale infernale : LE SPORT qui augmente le métabolisme et permet de dire adieu aux kilos une bonne fois pour toute

LE SAVIEZ-VOUS ?

Notre nouveau rendez-vous !

Et oui après le quizz de la semaine dernière, nous souhaitons vous faire découvrir pleins d’aspects de notre passionnant corps humain

Tout les jours à 18h00 nous posterons un « Le Saviez-vous ? » et on commence dès ce soir avec l’importance de l’eau pour notre organisme !

L’eau est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme.

C’est un constituant majeur : elle représente environ 60% de notre poids corporel.
Elle a plusieurs rôles : plastique, métabolique, transport de molécules, thermique, protection…
Info : une perte de 1% d’eau diminue nos capacités physiques et intellectuelles de 10%
Alors pour rester en forme, on boit régulièrement tout au long de la journée, environ 1.5L

À demain pour de nouvelles découvertes

PROGRAMME LIVE facebook 09/11

Voici votre programme de la semaine en live sur notre page facebook : Vital Form Savenay

Semaine riche en live avec pas moins de 10 lives rien que pour vous
A cela on vous rajoute :

-Un Wod de 25’ chaque jour sur la page Instagram et facebook de Crossfit Savenay

-Des cours de Bodybalances,attack etc sur notre chaîne YouTube : Vital Form Savenay

-Toutes les rediffusions de nos lives sur Facebook et sur YouTube !!!!

Abonnez-vous à notre page pour ne louper aucun live !
Bonne semaine à tous et prenez soins de vous

QUIZZ PARTIE TOUTE LA SEMAINE

Pour cette première semaine de confinement nous avons décidé de vous faire découvrir plein d’aspects du sport

Tous les soirs à 18h, 10 questions seront postées en story du compte Instagram https://www.instagram.com/vitalclub_savenay/?hl=fr

Voici les règles

-1 point par bonne réponse

-Donnez nous votre nombre de points chaque soir en MP (sans tricher )

-5 soirées de Quizz

-Nous faisons les comptes et samedi matin nous vous donnons le Top 5

On commence dès ce soir avec le thème de la nourriture au sein du sport

PS : Tous les soirs le thème des questions changera!!! Alors on vous attend ce soir

Bonne chance

CROSSFIT KID’S

Jeux et développement de toutes les capacités physique en fonction de leurs catégories d’âge. Différents groupes d’âges sont possibles : 6/9 ans – 10/13 ans – 13 ans +

PRESA COACH’!#5

Aujourd’hui vous allez découvrir un membre de l’équipe VitalClub !

Nous vous présentons…Jeremy ! Bonne découverte…

UNE semaine offerte!

Pour toute nouvelle adhésion chez Vital Club Savenay, recevez 1 bon de 1 semaine, OFFERT !

Idéale pour faire découvrir le club à une personne de votre entourage pendant une semaine complète!

Le bon sera valable pour l’ensemble des cours Fitness et AquaFitness et du plateau de musculation de Vital Form.

Alors, qu’attendez-vous pour vous inscrire ?

Votre club reste ouvert !

Nous vous rappelons notre protocole strict:

1-Le port du masque est obligatoire uniquement en dehors des activités physiques
2-Du Gel Hydroalcoolique est à votre disposition
3-Désinfection de la structure
4-Un sens d’entrée et de sortie unique
5-Désinfection des équipements après chaque utilisation
6-Règles de distanciation respecté au sein de votre complexe sportif

Ensemble, adoptons les bons gestes

Rencontres Squash

Vous souhaitez rencontrer des joueurs de Squash afin de pouvoir jouer avec eux ? C’est maintenant possible grâce au groupe dédier à cet effet ! Le but du groupe est de rencontrer des nouveaux joueurs avec qui jouer au Squash à VitalClub Savenay.

https://www.facebook.com/groups/465676967103678/

Journée Portes Ouvertes

Viens découvrir le CrossFit à Vital Club! C’est le moment de t’initier à un nouveau sport qui combine Cardio-Haltéro-Gym avec des coachs de folies!!!

Samedi 10 Octobre à partir de 9h15
Inscris-toi :

Tel : 02.40.56.88.70
Mail : Vitalformsavenay@orange.fr

Presa Coach’ ! #2

Aujourd’hui vous allez découvrir un membre de l’équipe qui nous à rejoint il y a 1 semaine seulement !

Découvrez le profil d’Élio ci-dessous
Bonne lecture

–Un baby-foot à Vital Club–

Venez profiter du baby-foot gratuitement après une séance de Cross-Fit/Padel/Squash ou autres (Baby-foot en libre d’accès au niveau du terrain de Padel/Squash)

RENCONTRES PADEL

Vous souhaitez rencontrer des joueurs de Padel afin de pouvoir jouer avec eux ? C’est maintenant possible grâce au groupe dédier à cet effet ! Le but du groupe est de rencontrer des nouveaux joueurs avec qui jouer au Padel à VitalClub Savenay.

Cliquez sur le lien: https://www.facebook.com/groups/359265792146271

—-Événement Cross Fit—-

Nous organisons vendredi 18 septembre un WOD au @wakeparkplesse ! Deux sessions disponibles :

Un WOD à 17h

Un WOD à 18h

Le Wod est au prix unique et par personne de 10€
Tarif préférentiel avec Vital Club : 15€ pour 1h de Wake

Réservation :

02.40.56.88.70
Resa-vitalformsavenay.deciplus.pro

Le cours de Yoga du vendredi 18 Septembre est reporté au samedi 19 Septembre à 16h et est remplacé par un cours de Pilates!

———-Alerte Offre Parrainage———-

A partir d’aujourd’hui et jusqu’au samedi 3 Octobre, vous pouvez parrainer n’importe qui !

Notre offre vous permet, parrain, de profiter jusqu’a 75€* de bon d’achat à valoir sur l’institut de beauté par parrainer !

Pour le(s) parrainé(s) les frais d’adhésions sont offertes !

Un collègue de travail, un membre de votre famille ou encore des amis à vous! Qu’ils n’hésitent plus

Venez chez Vital Club Savenay

*Voir conditions à l’accueil du club